当孩子的情绪教练当孩子的情绪教练

作者: 分类: P曼生活 发布于:2020-07-09 282次浏览 82条评论

当孩子的情绪教练当孩子的情绪教练

面对孩子发脾气,故意对抗顶撞,情绪失控,作为家长的你…能控制自己的情绪吗?可能会有家长问:「孩子发脾气,不是应该教他们控制情绪吗?怎幺要家长先控制呢?」没错,教育是下半部分,而上半部分,则是认识自己的情绪变化。

当父母的权威被挑战时,或许会感到愤怒,或许会感到失望,或许会感到沮丧。当这些情感溢于脸上,或甚付诸行动时,孩子便一一承受,他们承受的,不只是客观的单一事件,而是家长被触怒时的负面情绪。这些负面情绪会埋在孩子心底,潜藏在潜意识里,对他们的情绪发展造成深远的影响。

认识自己的情绪变化
情绪是与生俱来的感觉,透过认知和经验而产生其特有的思想、生理与心理的状态及相关行为。此外,研究指出,小至一个月的婴儿,也会有情绪反应。家长如果好好运用身教,处理自己的情绪,可以成为孩子成功的模仿对象,当孩子的情绪教练。

 

无条件地接纳
家长面对同类事件时,先以同理心接纳他的感觉。像身处其中一样明白他的感受,放下身段,蹲下来跟孩子相同高度,放开双手示意可以拥抱,以温和而且坚定的语气说。例如「妈妈看见你哭,看见你有些不愉快是吗?如果你想,可以和我分享吗?因为你发脾气,我是不能帮到你的。」当孩子感到关怀、真挚,陪伴和正向的角色,他便感到安全,从而在安全的环境中,他们有机会表达自己的情感和问题。家长可以不同意他因情绪而引发的行为,但仍然可以无条件地接纳他的感觉。

 

鼓励多表达,培养正面思维
同时,华人因为传统思想,普遍内敛,将感觉收于内以不言于齿。有见及此,家长可以尝试在日常生活中多表达自己的感觉,当孩子的榜样。例如「妈妈看见你自己穿鞋子,我真的觉得好开心。」又例如「爸爸今天上班遇到一些困难,我现在感到不愉快,你可能为我準备一杯饮品打气吗?」(年纪大的孩子,甚至可以让他帮你想想方法)。这样,一来可以让孩子学会认识情绪,接纳自己的感觉,二来教导他表达自己的感觉和培养正面和建设性的思维方式。简易的一句却有很大用处呢!

作为家长,我们必先信任并尊重孩子的成长过程,以正面的思维和平和的情绪去面对他们的表达方式。下篇将会介绍如何聆听孩子的真正需要。

 

Profile
王婷欣 (Tammy)
英国注册游戏治疗执行师。毕业于香港理工大学,期后进修儿童心理学,育有一子。Kid Soul 游戏室创办人,提供游戏治疗服务,并于学校担任义工。近期将煮食元素加入游戏
治疗当中,致力支援和关爱儿童的心灵需要。

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